给宝宝添加辅食，应该选择安全、优质、 新鲜的食物。添加辅食时应该循序渐进，逐渐引入新的食物。

先来看看适合婴幼儿的辅食应该满足的条件：富含能量，以及蛋白质、铁、锌、钙、维生素A等各种营养素；不添加盐、糖及其他调味品；质地适合不同年龄的宝宝等。

从7个月开始给宝宝添加辅食。对于7-9月龄的宝宝，可以吃强化铁的婴儿米粉，蛋黄（如果蛋黄适应良好 可以尝试蛋白），肉禽鱼，谷物类，蔬菜，水果。如果宝宝的辅食以植物性食物为主，需要额外添加5-10克油脂。辅食质地可以从开始的泥糊状逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。

10-12月龄的宝宝，应保证摄入足量的动物性食品，每天1个鸡蛋加1两肉禽鱼，一定的谷物类，蔬 菜、水果的量以宝宝的需要而定。辅食质地应该比前期加厚、加粗，带有一定的小颗粒，并可尝试块状的食物。10月龄开始可以尝试香蕉、土豆等比较软的手抓食物，12月龄时可以尝试黄瓜条、苹果片等较硬的块状食物。