孕期营养‖怀孕期间DHA什么时间吃最好呢？

宝宝的到来是对于每个人来说都是的一件开心的事。宝妈们做好孕期的营养补充工作，对于宝宝的健康是非常有益处的。今天，就和大家来探讨一下在什么时候补充DHA是最好的。

Part 01

二十二碳六烯酸，即DHA，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。分子式为C22H32O2，是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。动物的甘油磷脂含有不等量的DHA，在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，但生成量较低，主要通过食物补充。

可以参与脑细胞的形成和发育，同时还可以维持神经细胞的正常生理活动，对胎儿的视力、智力发育也可以起到一定的促进作用。

Part 02

在怀孕4个月左右时，胎儿的大脑发育已经逐渐成熟，此时孕妇适当补充二十二碳六烯酸，可以促进胎儿的生长发育，同时还可以增强孕妇的免疫力，对身体有一定的好处。

孕妇吃DHA的时间通常没有明确的规定，早中晚吃都可以，但一般建议饭后半个小时吃，因为此时食物在胃肠道内已经经过了一段时间的吸收和消化，有空间可以吸收和消化，同时又不会损伤胃肠道功能，能够使成分被最大化地吸收利用。

Part 03

吃DHA一般不能和鸡蛋、辣椒、维D钙咀嚼片一起吃，无论是吃食物还是药物都要注意适量。

1、鸡蛋：

DHA是大脑生长发育所需要的重要物质，确定DHA的过程中不可以同时吃鸡蛋，鸡蛋和DNA都需要通过肠道进行消化吸收，鸡蛋中的蛋白质、卵清蛋白、脂蛋白含量非常高，如果两者一起吃，容易影响吸收DHA。

2、辣椒：

辣椒是一种辛辣刺激性的食物，容易对胃肠黏膜造成刺激，严重时还可能会对胃肠黏膜造成损伤，会影响正常的消化功能，和DHA一起吃，还容易破坏DHA里面的成分，容易影响药物的疗效。

3、维D钙咀嚼片：

维D钙咀嚼片能够补充人体的钙元素，如果与DHA一起吃，两者在一起会互相影响，从而影响治疗疾病的效果。

本文所涉及医学方面问题，仅供参考！

科学补充，遵从医嘱，宝宝健康从孕期开始!