孕早期：给宝宝一个完美的开始

孕早期，准妈妈要注意让机体合理吸收均衡营养，才能为胎宝宝的良好发育奠定物质基础。在这个时期，准妈妈需要的营养素有哪些呢？

胎儿需要哪些营养素？

孕早期是胎儿主要器官发育形成阶段，尤其是神¾管及主要内脏器官发育，也是胎儿受子宫内环境影响最大的时期。所有的先天性发育缺陷，如腭裂、四肢不全等，几乎都在这个关键性的时期内产生。而缺陷最严重的胎儿，又往往在头3个月内自然流产。因此，在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，准妈妈通常不能准确知道自己什么时候怀孕，因此，在计划怀孕前三个月开始，就要注意补充维生素及矿物质。

你重视叶酸了吗？

胎儿神¾管发育的关键时期是在怀孕初期第17~30天。科学研究表明：如果在怀孕前几周叶酸摄入不足，将使胎儿神¾管缺陷的风险增加10倍。胎儿神¾管缺陷包括脊柱裂、无脑畸形、唇裂与腭裂。

优质蛋白质和铁锌要充足

在孕早期阶段，准妈妈必须要保证获取充足优质的蛋白质，摄入量应不低于未孕妇女的摄入量。肉类、奶类、蛋类和鱼类中的蛋白质都属于优质蛋白。

怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，准妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血。

此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。

孕早期营养该怎么补？

那么准妈妈该如何科学地补充胎儿及母体所必须的各种维生素及矿物质呢？虽然准妈妈怀孕的前3个月是关键时期，但此时的胎儿体积还小，所需营养不是量的多少，而是质的好坏。

为了保证营养的充足摄入，准妈妈们在这一阶段的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为主要Ô则。准妈妈除了每天正常均衡饮食外，可以服用孕早期专用的营养素，以补充日常饮食中可能缺乏的部分营养成分，如叶酸、铁、锌等营养素。

防止呕吐带来营养不良

怀孕后，在激素的影响下，准妈妈体内会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，减少胃肠蠕动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能，最典型的表现是晨吐。

福之格孕早期专用营养素来保驾护航

70%~80%的孕妇在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食、甚至吃不下食物，这样会导致营养不足，非常不利于胎儿的发育，福之格孕早期专用营养素可以补充早孕反应造成的营养缺失，从而促进孕妈妈对营养素的吸收，促进胎儿的健康发育。