一、首先，了解什么是胎动？

胎动，就是胎儿在子宫内的活动。起初，胎儿由于体积太小，动作轻微，所以妈妈们很难感受到。但到了孕 18～20 周之间，胎宝宝的手脚伸展可以触碰到子宫壁了，这时很多准妈妈就开始感觉到胎动的存在了。

通常来说，初产妇感觉到胎动的时间会晚于经产妇，而且每个人的个体差异非常大。所以，健康正常的准妈妈 都不要过于担心，更不要担忧自己会感觉不到胎动。因为这种来自你身体内部的“打招呼”，其独特的方式足以让你在第一时间感受到。

二、其次，如何正确的数胎动？

1、每天数3次，每次数1小时胎动的次数

早、中、晚各选择一段固定的时间来数。坐下，把脚垫高，或左侧位躺下，把手放在肚子上，持续数胎动1小时。准备好纸，感受到1次胎 动，就做1个记号。睡前把3次测得的胎动次数相加，然后再乘以4，得出12小时的胎动次数。你12小时的胎动次数一般应在30~40次左右。如果你属于胎动频繁的准妈妈，12小时的胎动次数可能会达到100次左右。

2、每天数1次，每次数1小时胎动的次数

选择一天中宝宝胎动较活跃的一段时间，尽量每天都在同一时间数胎动。坐下，把脚垫高，或左侧位躺下，把手放在肚子上，持续数胎动1小时。准备好纸，感受到1次胎动，就做一个记号。你1个小时之内能感到的胎动次数很可能有五六次 甚至更多。虽然数胎动很麻烦，但到了孕晚期胎动可是准妈妈们最能判断宝宝状态的一项指标了，所以孕妈们还是尽可能数一数胎动吧!

但需要提醒准妈妈的是，不同胎儿胎动的次数和幅度差异会很大，最重要的是找到自己胎儿的胎动规律。

三、最后，胎动在什么时候频繁？

夜晚睡觉前：宝宝在晚上是动得最多的，一方面比较有精神，另一方面， 孕妈咪通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。孕妈们在孕期最好别熬夜，良好的作息时间和好的睡眠质量是胎宝宝健康成长的关键。

吃饭以后：吃饭以后，孕妈咪体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。孕妈饭后可以适当散步，还可以一边跟胎宝宝交流。

洗澡的时候：可能是因为在洗澡时孕妈咪会觉得比较放松，这种情绪会传达给宝宝，宝宝也会精神很好呢，当然在孕期，宝妈们也不能忽略对自己的关爱。日常洗护 要尽量选择专用产品，舒缓疲劳的同时，又能呵护孕期肌肤。