现在都知道备孕时要补充叶酸，但是很多备孕的女性或者孕妈对于补充叶酸还有一些疑惑，下面就些内容能帮助孕妈对补充叶酸有个更好的认识。

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孕妈为什么要补叶酸

    每年的新生儿中，约有4-6%的婴儿有缺陷，这些缺陷中，神经管畸形位列前三位。而导致神经管畸形的主要原因则是体内缺乏叶酸，我国孕 妈缺乏叶酸的情况较为普遍，这跟国人的饮食习惯有关，而且北方比南方更缺叶酸，农村比城市更缺叶酸。

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备孕时，男方要补叶酸吗？

   对于备孕期的男性来说，补充叶酸也十分重要。叶酸不足会减弱精子的活力，一是使受孕困难，二是影响受精卵质量，增加染色体缺陷的几率。

所以男人同样要补叶酸，即使不吃叶酸片 也可以从饮食上摄取叶酸，多吃富含叶酸的蔬菜、水果和动物肝脏。

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孕妈什么时候开始吃叶酸?

   备孕的女性要从备孕前的三个月就开始服用叶酸，直到怀孕后的头三个月。

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为什么要提前三个月服叶酸

    据研究，女性在服用 叶酸后要经过4周时间，体内的叶酸缺乏状态才能得到纠正。为保证胚胎早期能有一个较好的叶酸营养状态，需要提前服用叶酸使得备孕女性体内的叶酸维持在一定水平。而且要坚持到怀孕后的前三个月一直服用，才能起到最好的预防效果。准爸爸如果吃叶酸，也要提前 三个月服用。

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怀孕三个月后还要继续吃叶酸吗？

    一般在怀孕后的第三个月就可以停止吃叶酸了，不需要整个孕期都服用。服用叶酸就是为了预防胎儿先天性神经管畸形，到了孕中期以后，相关的发育已经完成，也就不再需要补充叶酸。

因此，怀孕满三个月就可以停止服用叶酸了。

    不过整个孕期都服用叶酸也不会对孕妇和胎儿造成有害影 响，而且还能预防贫血和妊娠的其他合并症。如果孕中晚期继续服用叶酸的话，剂量和早期的相同。

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孕前没补，孕后再补叶酸，可以吗？

    如果孕前没有补充叶酸，发现怀孕后才开始补充叶酸，也不要紧，同样可以起到降低胎儿发育异常风险的作用。

    在怀孕的前三个月， 是胎儿神经管发育的关键时期，孕妈此时补充足够的叶酸可明显降低神经管畸形，同时可以减少胎儿发生唇裂或腭裂的危险，还能降低早产及低体重儿的危险。

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吃叶酸片又喝加叶酸的奶粉，会过量吗？

    如果孕妈在补充叶酸片的同时，还服用含多种维生素的孕 妇配方奶粉，需要计算两者所